Gesunde Ernährung und Sport im Sommer: Kulmbacher Experte gibt Tipps

Gesunde Ernährung ist nur nicht für Sportfreaks, wie die Teilnehmer des Spartan Race am Wochenende wichtig. Auch jeder Otto-Normal-Bürger, der auf Dauer fit bleiben möchte, sollte drauf achten. Sich im Alltag gesund zu ernähren ist auch gar nicht so schwer, wie man vielleicht denkt. Cleanfittness-Chef Eddy Maier:
Den Teilnehmern des Spartan Race empfiehlt der Experte, in den letzten Tagen vor dem Lauf genug Proteine zu sich zu nehmen. Die sorgen dafür, dass sich der Körper nach dem Wettkampf erholen kann. Auch Kohlenhydrate sind wichtig, um die Energie wieder aufzuladen.
Bei den Hochsommerlichen Temperaturen, die für das Wochenende gemeldet sind, appelliert der Profi außerdem, genug zu Trinken.