Die einen kaufen Dünger – die anderen machen ihn selbst: Hülsenfrüchte wie Sojabohne, Ackerbohne oder Süßlupine haben’s drauf. Mit Hilfe von Bodenbakterien produzieren sie ihren eigenen Stickstoff-Dünger.

Hülsenfrüchte haben eine einzigartige Superkraft

Ackerbohnen, Süßlupinen, Körnererbsen oder Sojabohnen sind die wichtigsten Hülsenfrüchte in Europa und auch bei uns in Deutschland. Sie liefern wertvolles pflanzliches Eiweiß, sind gesund – und helfen ganz nebenbei sogar beim Düngen. Hülsenfrüchte haben eine einzigartige Superkraft, sagt Leguminosen-Experte Fabian von Beesten: “Das Besondere an Hülsenfrüchten ist, dass sie in Symbiose mit Bodenbakterien, mit sogenannten Rhizobien, leben. Diese besiedeln die Wurzeln der Pflanzen und können Stickstoff direkt aus der Luft binden.”

Und das funktioniert rein biologisch, wie Fabian von Beesten erklärt: “Da wird Stickstoff aus der Luft von den Bakterien mit der Energie, die die Pflanzen zur Verfügung stellen, umgewandelt in Formen, die für die Pflanze verfügbar sind.”

So lässt sich Stickstoffdünger sparen

In Zeiten von Klimawandel und hohen Energiepreisen ist das ein echter Vorteil – denn konventioneller Dünger ist energieintensiv in der Herstellung und verursacht hohe Treibhausgas-Emissionen. Und es gibt noch weitere Vorteile, unterstreicht Fabian von Beesten: “Nach der Ernte bleiben die ganzen Pflanzenrückstände auf dem Acker zurück, das Stroh, die Wurzeln, verrotten dort. Die Regenwürmer fressen die besonders gerne, weil die sehr eiweißreich sind. Und was im Boden bleibt, ist ein Stickstoffdünger im Prinzip, der auch für die Folgekulturen dann sehr wertvoll ist. So kann man, wenn man zum Beispiel nach einer Ackerbohne Weizen anbaut, auch beim Weizen nochmal erheblich Stickstoffdünger sparen.”

Ob im Eintopf, im Salat oder als Proteinquelle: Hülsenfrüchte sind wahre Multitalente – gesund, nachhaltig und klimafreundlich.

Der Zauber von Weihnachten – wenn Kinderaugen leuchten

Weihnachten ist mehr als ein Fest – es ist ein Gefühl. Ein Innehalten. Und vor allem: ein Wiederentdecken. Besonders wenn Kinder mitfeiern, verändert sich die Bedeutung von Weihnachten grundlegend. Plötzlich werden kleine Gesten zu großen Momenten, einfache Rituale zu wundervollen Traditionen und alte Erinnerungen zu neuem Leben erweckt.

Es sind die leuchtenden Augen beim Öffnen des Adventskalenders. Die Vorfreude, die mit jedem geöffneten Türchen wächst. Viele Eltern basteln liebevoll jeden Beutel selbst – gefüllt mit Süßem, kleinen Überraschungen oder Aufgaben wie „Schneeflocken basteln“ oder „Wunschzettel malen“. Solche Rituale machen die Wartezeit auf Heiligabend magisch – und oft unvergesslich.

Kinder erinnern uns an die Magie, die im Alltäglichen liegt: das Glöckchen, das zur Bescherung läutet, das heimliche Stibitzen vom Weihnachtsteller oder die stundenlangen Versuche, durchs Schlüsselloch einen Blick aufs Wohnzimmer zu erhaschen. Und nicht zuletzt: die Sorge, ob der Wunschzettel auch wirklich den Weg zum Christkind findet.

Was Weihnachten mit Kindern so besonders macht, ist ihr Staunen, ihre Neugier, ihre bedingungslose Freude. Sie zwingen uns Erwachsene, langsamer zu machen – und vielleicht selbst wieder ein bisschen Kind zu sein. Inmitten von Lichterglanz, Plätzchenduft und vertrauten Melodien entdecken wir gemeinsam, was Weihnachten wirklich bedeutet: Nähe, Zeit füreinander – und das Wunder im Kleinen.

Gewinnspiel

Wir wollen Ihnen das Warten auf Weihnachten etwas versüßen: Wir verlosen jetzt Schokoladen Überraschungspakete der Marke „kinder“ von Ferrero.

Paketinhalte können von der Abbildung abweichen.

Weihnachten steht vor der Tür und wie jedes Mal bleibt die Frage: Was schenken? Parfüm und Socken sind zwar Klassiker, aber ehrlich gesagt auch ganz schön langweilig.

Geschenktipp: Jahreslos der Aktion Mensch

Ein gutes Weihnachtsgeschenk ist Umfragen zu Folge etwas Persönliches, etwas mit Bedeutung. All das vereint das Jahreslos der Aktion Mensch. Und die Beschenkten haben ein Jahr lang die Chance, jeden Monat bis zu zwei Millionen Euro zu gewinnen. Christina Marx von der Aktion Mensch erklärt: “Ein Los der Aktion Mensch ist nicht nur ein persönliches Geschenk mit Chancen auf Gewinne, denn mit jedem Los werden soziale Projekte für Menschen mit Behinderung, Kinder und Jugendliche unterstützt.”

Ein Teil der Los-Erlöse fließt in soziale Projkte

Ein Teil der Los-Erlöse fließt also in soziale Projekte überall in Deutschland. Wie zum Beispiel das der Diakonie Stetten. Es bereitet Jugendliche mit Behinderung darauf vor, sicher und kreativ in sozialen Medien unterwegs zu sein und zeigt ihnen, wie sie verantwortungsvoll posten, mit Risiken wie Cybermobbing umgehen und eigene Reels oder Clips produzieren. Einen Einblick gibt Teilnehmer Domenik: “Ich liebe es, Geschichten mit der Kamera zu erzählen. Die Serena hat uns geholfen, wie man das macht – das fand ich gut!”

Und genau solche und andere soziale Projekte werden durch die Einnahmen der Aktion Mensch ermöglicht. Wer also ein Jahreslos verschenkt, schenkt nicht nur die Chance auf das ganz persönliche Glück, sondern unterstützt gleichzeitig Projekte für mehr Inklusion in ganz Deutschland.

Das Jahreslos kann man übrigens auf aktion-mensch.de bestellen und selbst ausdrucken.

Wenn es um Elektro-Mobilität geht, dann war bisher vor allem von Autos und Lieferfahrzeugen die Rede. Doch das dürfte sich schnell ändern. Studien gehen davon aus, dass schon in wenigen Jahren etwa die Hälfte der neu zugelassenen schweren Lastwagen elektrisch unterwegs sein werden. Und das kostengünstiger als heutige Diesel-LKW. Große Speditionen haben bisher gute Erfahrungen mit den E-Brummis gemacht.

MAN: 1.000 Bestellungen für eTrucks

Nur ein leises Surren ist zu hören, dann setzt sich der 40-Tonner in Bewegung. Kein Lärm, keine Abgase, Strom statt Sprit. Der schwere Lastwagen, ein MAN eTGX wird nämlich komplett elektrisch angetrieben. Bisher sind solche E-Trucks noch Exoten auf deutschen Straßen, doch bei den Herstellern läuft die Produktion hoch, die Nachfrage steigt. Der Münchner Nutzfahrzeug-Hersteller MAN beispielsweise hat schon 1.000 Bestellungen für seine eTrucks in den Büchern. Erste Kunden sind bereits innerhalb eines Jahres weit über 100.000 Kilometer mit einem MAN eTGX gefahren, sagt Friedrich Baumann, MAN Vertriebsvorstand: „Wir haben die Produkte, wir haben auch eine sehr hohe Produkt-Vielfalt. Wir sehen – wir sind ja auch Bus-Hersteller – einen hohen Bedarf im Stadtbus-Bereich. Bei den Schwerlast-LKWs gibt es sicher noch Luft nach oben. Aber wir sind ja auch erst in der Anlauf-Phase.“

Trotz hoher Anschaffungskosten: Break-Even nach drei bis fünf Jahren

Elektrische Lkw von MAN haben in den Flotten großer europäischer Logistikdienstleister aber seit Anfang 2025 bereits mehr als fünf Millionen Kilometer im täglichen Einsatz zuverlässig zurückgelegt. Was laut Baumann manche Kunden noch zögern lässt sind die hohen Preise. Ein Elektro-Lastwagen kostet in der Anschaffung derzeit noch mehr als das doppelte im Vergleich zum Diesel-Fahrzeug. Das könne man als Spedition aber innerhalb weniger Jahre wieder hereinholen, rechnet Baumann vor: “Wir haben Fälle, wo Kunden heute schon 800 Kilometer am Tag batterieelektrisch mit dem Fahrzeug fahren. Und dadurch, dass sie eine Mautbefreiung auf deutschen Autobahnen haben sind sie dann in der Lage, auch bei einem wesentlich höheren Anschaffungspreis, einen sogenannten Break-Even irgendwo zwischen drei und fünf Jahren zu erzielen.“

Kostenfaktor Wartung: eTrucks sind pflegeleicht

Im Alltag seien die Elektro-Trucks außerdem bemerkenswert pflegeleicht, und benötigen weniger Wartung. Ein wichtiger Kostenfaktor, so Jörg Witt. Er ist Mitglied der Geschäftsführung bei Duvenbeck, einer der größten deutschen Speditionen. Witt hat außerdem die Erfahrung gemacht, dass gerade altgediente Fahrer die neuen E-Trucks zunächst skeptisch gesehen haben. Das aber habe sich nach den ersten Touren geändert: “Bei den Fahrern ist diese Grundskepsis am schnellsten verflogen. Weil der Fahrer, der einmal den E-LKW gefahren hat, der will nichts anderes mehr fahren.”

Wucherpreise und Tarif-Chaos an der Ladesäule. Ein Ärgernis, das wohl auch die meisten Besitzer von E-Autos teilen. Hier müsse sich etwas ändern, denn schließlich sei der Umstieg hin zur Elektromobilität ja auch politisch gewollt.

Advent und die 5. Jahreszeit. Wie passt das zusammen?! Hervorragend! Denn die 5. Jahreszeit in der steirischen Landeshauptstadt Graz bedeutet weder Karneval noch Fasching, sondern die 5. Jahreszeit ist hier Vorweihnachtszeit und Graz verwandelt sich in ein einziges großes Weihnachtsdorf. Als Highlight mittendrin: die Eiskrippe.

16 liebevoll gestaltete Adventsmärkte

Die zweitgrößte Stadt Österreichs zwischen Christbaum, Lichterketten und Glühweinduft. 16 liebevoll gestaltete Adventsmärkte verteilen sich bequem fußläufig erreichbar über Graz: jeder mit ganz eigenem Charakter, verrät Markus Lientscher von der Agentur Ivents: “Ganz traditionell ist natürlich unser Christkindlmarkt am Hauptplatz mit dem prachtvollen, großen Weihnachtsbaum… dann gibt’s noch den Karmeliterplatz, der wird mit stimmungsvollen Lichtprojektionen in eine ganz eigene Welt getaucht und dann gibt’s noch den Aufsteirern-Weihnachtsmarkt. Hier gibt’s über den Dächern von Graz mit traditionellem Kunsthandwerk und kulinarischen Köstlichkeiten eine kleine Auszeit vom Trubel der Stadt. Wir sagen immer, hier oben ist es wie ein großes, weihnachtlich geschmücktes Wohnzimmer.”

Lebensgroßes Kunstwerk: Die Eiskrippe

Ein einzigartiges, lebensgroßes Kunstwerk ist die Eiskrippe im Landhaushof, DER magische Anziehungspunkt für Groß und Klein. Rund 35 Tonnen Eis werden hier verarbeitet und dazu die Krippe noch entsprechend beleuchtet. Nirgendwo sonst gibt es eine Weihnachtskrippe aus klarem Eis in dieser Dimension, berichtet Markus Lientscher stolz: “Auch vor den Toren der Stadt ist es bei uns im Advent zauberhaft schön. Familien lieben unseren Lumagica-Lichterpark am Golfclub Murhof. Das ist ein eineinhalb Kilometer langer Rundweg voller Magie, auf dem’s funkelt und leuchtet, mit hunderten Lichtinstallationen, interaktiven Erlebnissen und großen Lasershows.”

…und wer Advent wie anno dazumal erleben will, schaut am besten ins Österreichische Freilichtmuseum Stübing bei „Tannengraß und Lebzeltstern“. Offizieller Start der Vorweihnachtszeit in Graz ist am 21. November.

Plastik sparen, smarter dosieren, weniger schleppen – für den Haushalt wünschen sich viele praktischere und auch umweltfreundliche Lösungen. Tatsächlich gibt es die längst.

Gut für die Umwelt, gut für den Geldbeutel

In vielen Putzschränken stapeln sich nur so die Plastikflaschen mit Wasch- und Reinigungsmitteln und nehmen einiges an Platz weg. Eine Alternative sind die MAGIC LEAVES von Dr. Beckmann: hauchdünne und federleichte Waschmittel- und Reinigungsblätter, die dank innovativer Technologie platzsparend, höchst effektiv und vor allem nachhaltig sind. Marco Buschmeier von Dr. Beckmann erklärt die Besonderheiten: “Die Technologie hinter unseren MAGIC LEAVES ist ebenso innovativ wie wirkungsvoll und meist genügt ein einziges Blatt. Sie sind vordosiert und so schonen sie die Umwelt, weil man nur genau so viel Wasch-, Reinigungs- bzw. Putzmittel ins Wasser tut, wie es wirklich nötig ist. Und das ist gut für die Umwelt und auch gut für den Geldbeutel.”

80% weniger Verpackung – geringerer CO2 Ausstoß

Die MAGIC LEAVES gibt es für Wäsche, Böden, Flächen und WC. Sie alle sind leicht anzuwenden, sparen Verpackung, Stauraum, Geld – und stehen für eine neue Art von nachhaltiger Reinigung, wie Marco Buschmeier verdeutlicht: “Nachhaltigkeit denken wir bei Dr. Beckmann immer ganzheitlich und so auch bei unseren MAGIC LEAVES. Das ist ein kompaktes Format, das bis zu 80 Prozent Verpackung spart, im Vergleich zu herkömmlichen Mitteln, und so reduzieren wir den CO₂-Ausstoß beim Transport erheblich. Und ebenso wichtig ist, dass die MAGIC LEAVES ihre volle Wirkung bereits bei niedrigen Temperaturen entfalten und so deutlich effizientere Energienutzung ermöglichen.”

Wer also bisher noch nicht wusste, wie der eigene Haushalt effizienter, einfacher und auch noch nachhaltiger werden kann, hat mit den MAGIC LEAVES jetzt eine praktische und smarte Antwort.

Wissen Sie eigentlich, wie gut es Ihren Nieren geht? Das könnte für Ihr Herz nämlich nicht ganz unwichtig sein.

Menschen mit CKD haben erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt

Die chronische Nierenkrankheit CKD tritt in Deutschland immer häufiger auf. Wenn man hier nicht frühzeitig reagiert, kann das schwere Folgen haben. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen können möglich sein. Prof. Dr. Jörg Latus, Ärztlicher Leiter der Allgemeinen Inneren Medizin und Nephrologie am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart, erklärt den Zusammenhang: “Menschen mit CKD haben neben dem erhöhten Risiko für eine Dialysepflichtigkeit auch ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Darüber hinaus spielen die Nieren eine wichtige Rolle bei der Blutbildung und für den Knochenstoffwechsel. Nierengesundheit bedeutet also immer auch auch Herz-Kreislauf-Gesundheit.”

Vorsorge ist wichtig

Vorsorge ist also wichtig. Durch gezielte Screenings von Risikogruppen und den frühzeitigen Einsatz einer entsprechenden CKD-Therapie ließen sich laut einer aktuellen Studie in Deutschland innerhalb von 10 Jahren 9,4 Milliarden Euro einsparen. Jörg Latus macht deutlich: “Durch die frühe Diagnose können wir eine entsprechende Therapie einleiten. Dadurch können wir die Nierenfunktion länger erhalten und das Auftreten vieler Folgeerkrankungen verringern.”

Um das zu unterstützen, hat AstraZeneca gemeinsam mit der Organisation Global Patient Alliance for Kidney Health die Kampagne „Macht den Unterschied für mehr Nierengesundheit” ins Leben gerufen. Die Initiative setzt sich für mehr Früherkennung, rechtzeitigere Diagnose und schnelleren Zugang zu modernen Therapien ein, um Patientinnen und Patienten ein besseres und gesünderes Leben zu ermöglichen.

Ob im Kindergarten vorlesen, ein inklusives Jugendprojekt starten oder ältere Menschen bei Behördengängen begleiten: Sich in seiner Freizeit zu engagieren, trägt zum Zusammenhalt in der Gesellschaft bei. Die bundesweit einzige barrierefreie Engagement-Plattform macht nun das Suchen und Finden entsprechender Angebote einfacher.

Ehrenamtliches Engagement: Barrierefreier Zugang zu Angeboten

In Deutschland engagieren sich Millionen Menschen ehrenamtlich – ob im Sportverein, in der Nachbarschaftshilfe oder in kulturellen Projekten. Damit Engagement künftig für alle offen ist, hat die Aktion Mensch die bundesweit einzige barrierefreie Engagement-Plattform ins Leben gerufen. Sie macht freiwilliges Engagement leichter zugänglich und sorgt dafür, dass Menschen mit und ohne Behinderung gemeinsam aktiv werden können, erklärt Christina Marx von der Aktion Mensch: “Die barrierefreie Engagement-Plattform bietet Interessierten Angebote, Aktionen und Einrichtungen unmittelbar in ihrer Nähe – egal, ob digital oder vor Ort. Und mit Hilfe der Filterfunktionen können sich Menschen mit Behinderung auf einen Blick anzeigen lassen, welche Einsatzstellen auch barrierefrei sind.”

Beitrag zu einer solidarischen Gesellschaft

Doch nicht nur die Gesellschaft profitiert – auch die Engagierten selbst gewinnen viel dazu, unterstreicht Christina Marx: “Sie erfahren Sinnstiftung und Wertschätzung und bekommen dadurch viel zurück. Es ist wichtig, dass freiwilliges Engagement inklusiv, barrierefrei und vielfältig ist, damit sich wirklich alle Menschen einbringen können. Denn Engagement trägt maßgeblich zu einer solidarischen Gesellschaft bei.”

So geht es auch dem 16-Jährigen Ronny. Der Jugendliche engagiert sich ehrenamtlich auf einem Gnadenhof für Tiere aus schlechten Haltungsbedingungen. Hier können sich Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf einbringen. Ronny freut sich: “Da bin ich sehr stolz drauf, dass ich das machen kann und darf. Und das mir das Vertrauen entgegengebracht wird.”

Woche des bürgerschaftlichen Engagements

Die Aktion Mensch fördert im Jahr rund 9.500 Projekte für mehr Inklusion sowie Kinder und Jugendliche in ganz Deutschland. Und mit einem Los der Aktion Mensch kann jeder dabei mithelfen und sich gleichzeitig eine Gewinnchance sichern.

Die Aktion Mensch ist übrigens Kooperationspartner der Woche des bürgerschaftlichen Engagements und setzt sich dabei für mehr Barrierefreiheit und Inklusion ein. Hier geht’s zur barrierefreien Engagement-Plattform: https://www.engagement-plattform.de/

Das Auto einfach mal stehen lassen – oder statt dem Zweitauto gleich ganz auf ein eBike setzen? Das nehmen sich mittlerweile viele für die täglichen Einkäufe und Erledigungen vor. Aber: Natürlich braucht man auch einen gewissen Stauraum für die Besorgungen. Also was tun? Genau für diesen Fall gibt es eine Lösung: das Lastenfahrrad.

Mit Cargo Line Antrieb im Alltag entspannt unterwegs

Egal, ob das Kind sicher in die Kita gebracht werden muss oder der Wocheneinkauf erledigt werden will – eCargo Bikes sind vielseitig und bieten starke Unterstützung für die schweren Dinge im Alltag, sagt Tamara Winograd von Bosch eBike Systems: “Egal ob schwere Einkäufe, Gepäck oder Kinder, mit einem eCargo Bike wird der Transport im Alltag ganz leicht. Selbst wenn es mal steil bergauf geht oder das Rad voll beladen ist, helfen praktische Features wie die Berganfahrhilfe oder die Schiebehilfe. Unser neuer Antrieb, die Cargo Line sorgt dafür, dass man immer ganz entspannt unterwegs ist.”

So ist das eCargo-Bike vor Diebstahl geschützt

Mit einem eCargo Bike unterwegs zu sein, bedeutet auch, dass man es gesichert und mit gutem Gewissen abstellen kann, erklärt Tamara Winograd: “Für mich gehört ein mechanisches Schloss einfach immer dazu. Aber noch besser geschützt ist mein eBike durch den digitalen Diebstahlschutz über die eBike Flow-App. Da bieten wir mehrere Funktionen: Mit eBike Lock wird mein eBike automatisch gesperrt, sobald ich es abstelle und lässt sich nur mit meinem Smartphone der meinem Display wieder entsperren. Wird es trotzdem bewegt, löst eBike Alarm eine lauten Signalton aus und ich bekomme sofort eine Meldung auf mein Handy. Und mit dem neuen Feature Battery Lock kann der Akku nicht mehr genutzt werden, wenn er doch mal gestohlen wird. Das gibt mir wirklich ein gutes Gefühl, vor allem in der Stadt.”

Viele sprechen vom anspruchsvollsten Job, den man im Leben haben kann, andere nennen es das größte Geschenk auf Erden. Am Ende weiß aber jede und jeder: Elternsein ist kein Kinderspiel. Eine neue Studie belegt das sehr eindrucksvoll.

Der Wunsch nach Perfektion

Perfekte Eltern sein – diesem Anspruch fühlen sich viele Mütter und Väter verpflichtet. Laut einer aktuellen YouGov-Studie, im Auftrag der Marke kinder Pinguí, geben viele der Befragten an, den Wunsch zu haben, alles richtig zu machen. Und fast 80 Prozent gaben an, schon mal ungefragt Ratschläge erhalten zu haben. Ein Vater fasst das so zusammen:

“Man kriegt dauernd Tipps, was man besser machen soll. Irgendwann habe ich beschlossen, mehr auf mein Bauchgefühl zu hören. 100 Prozent perfekt ist sowieso niemand.”

Die Balance finden

Wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren: Für mehr als 70 Prozent der Befragten bedeutet Elternsein, für die Kinder zu sorgen und sich selbst dabei aber nicht zu vergessen:

“Wir schauen, dass die Oma mal auf die Kiddis aufpasst, und dann gehen wir einfach zu zweit Essen oder mal ins Kino….”

“Man glaubt gar nicht wie gut das tut, wenn man einfach nur mal ne halbe Stunde raus in die Natur geht…”

“Ich trage mir feste Zeiten für mich selbst in den Kalender ein – wie einen Termin.”

15% der Befragten gaben an, im Alltag so gut wie nie Momente für sich zu haben. Die große Mehrheit der Eltern nutzt aber kleine Auszeiten wie einfache Entspannung, Sport, Freunde treffen oder Ruhe, um wieder bereit zu sein für die nächsten, oft unvorhersehbaren Herausforderungen.